El sueño y el descanso son elementos indispensables para el ánimo, la salud y el rendimiento durante el día.
Por eso, conciliarlos de la mejor forma significa estar un paso más cerca del bienestar cotidiano.
Pero el problema radica en que no es tan sencillo tener un buen sueño para lograr que el cuerpo se recupere cada noche, y esto está ligado a varios aspectos que se deben cuidar si se desea obtener un descanso óptimo.
Como en Drimzen nos encargamos de garantizar el mejor sueño mediante nuestros productos, en este artículo te daremos esos factores con los que podrás conseguir un sueño y descanso reparador.
Disminuir el estímulo y estrés
Uno de los mejores consejos es no utilizar los equipos electrónicos una hora antes de dormir, ya que estos mantienen el cerebro estimulado y retrasan su ciclo natural del sueño. De igual forma sucede con el deporte o actividades físicas y la ingesta de alimentos pesados en la noche.
Todas estas actividades generan estrés al cuerpo, liberando cortisol o mantienen activas funciones como la digestión, que dificultan el sueño.
Para ayudar a relajarte las duchas calientes y masajes son excelentes opciones, hazlas parte de tu rutina antes de dormir y mejorarás tus resultados. También es recomendable realizar ejercicios de respiración lentamente o meditar, ya que bajarás el ritmo cardíaco y te permitirá entrar en un estado óptimo para el sueño.
Créate un hábito del sueño
El cuerpo funciona con costumbres y hábitos, por eso implementar una hora de dormir y respetarla, le indicará a tu cerebro que es momento de descansar y todo el cuerpo se acostumbrara a dormir con más facilidad.
No respetar esto o interrumpir fraccionadamente la jornada del sueño afectará gravemente, complicándote conciliar el descanso por las noches, e incidiendo negativamente en el sueño reparador que necesitas.
El colchón y la base son fundamentales
Un colchón es un factor determinante en el descanso y también en la facilidad con que duermes. Un ejemplo notorio es aquellos colchones con materiales de baja calidad que generan calor excesivo a la persona, haciéndola sudar. Esta incomodidad no te permitirá disfrutar de tu merecido descanso.
Este ejemplo es apenas un pequeño detalle de todo lo que acarrea e implica tener un buen colchón en el sueño.
Un colchón que es excelente para disfrutar del sueño es el Nirvana de nuestra marca, ya que por su composición de materiales, capas y muelles ensacados, resulta muy cómodo al acostarse. Sin generar calor, hundirse en posiciones incómodas, ni permanecer rígido.
Además de ello, también se encuentran las bases del colchón que pueden ser canapés o somiers de la mejor calidad, que mantengan su estructura y protejan tanto al colchón como a tu salud y bienestar mientras duermes.
Dormitorio para el descanso
La habitación debe ser un templo para dormir, eso significa que cuanto menos cargada de objetos, luces y elementos ruidosos esté, te será más fácil conseguir dormir y descansar.
Esto incluso se ve afectado por el color de las pinturas de las paredes del dormitorio, por eso es importante conseguir recrear un ambiente lo más neutro y relajante posible.
¿Qué otras medidas puedo tomar?
Nosotros sabemos que es necesario invertir en el descanso para vivir plenamente. Por eso como último consejo, te recomendamos mantener tu colchón, bases, ropa de cama y demás productos en óptimo estado y asegurando su calidad, un colchón vencido solo te traerá dolores de cabeza y si es hora de cambiarlo puedes contar con nosotros.
