Révolutionnez votre repos
Les spécialistes recommandent un minimum de six heures de sommeil par nuit, huit étant l'idéal. Cependant, la quantité est inutile sans un sommeil de qualité . C'est pourquoi nous vous proposons trois clés pour révolutionner votre sommeil.
Bien dormir dépend de multiples facteurs qui, au-delà de vous permettre de vous endormir, vous permettront de rester à l'aise, sans interruptions de vos cycles ni autres types d'inconvénients qui pourraient perturber ou affecter votre repos.
Dans ce contexte, nous vous recommandons de mettre en pratique les trois clés décrites ci-dessous, qui vous seront certainement utiles. Vous réaliserez ainsi le rêve que nous souhaitons pour vous chez Drimzen .
Hygiène du sommeil, comment y parvenir ?
Même si cela peut paraître étrange, l'hygiène du sommeil ne se résume pas à se laver avant de se coucher. Il s'agit en réalité d' aménager sa chambre pour créer les conditions propices au sommeil, de respecter ses cycles de sommeil, d'éviter les boissons caféinées quelques heures avant le coucher, et d'autres aspects.
Tout cela vise à garder le corps aussi libre que possible des facteurs qui peuvent nuire à la qualité du sommeil ou même provoquer de l’insomnie.
Les éléments bruyants ou les faibles lumières présents dans la pièce ont un impact important sur ce phénomène, car ils perturbent le cycle du sommeil et nuisent à votre sommeil. Par conséquent, veillez à maintenir votre chambre dans le noir complet et au calme.
La pollution peut également être causée par le fait de regarder des écrans d'appareils et de les utiliser peu avant le coucher. Cela stimule le cerveau et vous donne une sensation d'éveil, voire d'interruption, pendant votre sommeil.
Pour cette raison, il est recommandé de garder la chambre à coucher comme un temple et de protéger le corps des stimulants visuels et auditifs, préservant ainsi l’hygiène du sommeil.
Épuisement
Faire de l'exercice pendant la journée et vous fatiguer un peu vous aidera à dormir beaucoup plus facilement et de manière plus fructueuse, car vous aurez beaucoup plus de chances d'obtenir huit heures de repos complètes.
Maintenez une routine d'exercice quotidienne et, si vous ne vous endormez pas dans la demi-heure qui suit le coucher, levez-vous et pratiquez une activité relaxante en dehors du lit. Cela aidera votre corps à brûler l'énergie restante et vous permettra de mieux dormir. Si nous ne dépensons pas d'énergie pendant la journée, le sommeil risque fort de connaître un processus turbulent qui mène à l'insomnie.
Que le lit vous invite à dormir
Le confort de votre lit est essentiel pour un meilleur sommeil. Gardez à l'esprit que si votre matelas ou votre oreiller ne vous convient pas et vous inconforte, vous aurez du mal à passer une bonne nuit.
Pour cela, vous devez choisir à la fois un lit adapté, avec des accessoires qui génèrent le repos correct, comme des oreillers en mousse à mémoire de forme .
Les surmatelas sont un excellent accessoire, offrant une couche supplémentaire pour plus de confort. Ceux que nous proposons chez Drimzen possèdent des propriétés telles que la thermosensibilité , leur permettant de s'adapter à la chaleur de votre corps.
Il est important de se rappeler que votre espace de sommeil doit vous assurer une bonne posture et le confort dont vous avez besoin . Si vous n'arrivez pas à bien vous reposer et que vous avez examiné les facteurs ci-dessus, il est probablement temps de changer votre oreiller, votre matelas et même votre sommier, qui ont également un impact considérable.
C'est pour cela que nous sommes là : vous proposer des produits de qualité qui vous offrent le moyen idéal de réaliser un rêve révolutionnaire.
